Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 300 g de agua
- 1 huevo
- 500 g de espárragos verdes (sin la parte leñosa, partidos por la mitad)
- 2 pellizcos de sal
- 150 g de queso fresco en dados de 1 cm
- 20 g de nueces peladas
- 1 cucharada de mostaza
- 30 g de aceite de oliva (y algo más para la sartén)
- 180 - 200 g de boquerones frescos limpios y abiertos
- 20 g de salsa de soja
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 793 kJ / 189 kcal
- Eiwitten
- 13.2 g
- Koolhydraten
- 3.5 g
- Vetten
- 13.7 g
- Verzadigd vet
- 4 g
- Vezels
- 1.7 g
- Natrium
- 639.8 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Rollitos de salmón ahumado con vinagreta templada de tomate para dos
10min
Berenjenas rellenas de atún
30 min
Ensalada de patata con salmón y aguacate
45 min
Salteado de alcachofas, gambas y gulas
30 min
Alcachofas marinadas con gulas y fresas
8 Std. 45 Min
Tomates rellenos de atún y calabacín
30 min
Berenjenas rellenas de espinacas y atún
50 min
Milhojas de berenjenas con salsa de yogur y mostaza
40 min
Tosta de pimientos con pulpo a la plancha
25 min
Bacalao fresco con espárragos y huevos poché
35 min
Huevos revueltos con espárragos y gambas para dos
15min
Ensalada de quinoa con espárragos blancos y ventresca de atún
30 min