Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 350 g de arroz integral (de 40 minutos de cocción)
- 200 g de cebolla en cuartos
- 200 g de pimiento verde en trozos (3-4 cm)
- 50 g de aceite de oliva
- 10 espárragos verdes (sin la parte leñosa) en trozos de 2 cm.
- 1200 g de agua
- 2 cucharaditas de sal (y un poco más para espolvorear)
- 150 g de espinacas baby frescas
- 100 g de queso azul en trozos pequeños
- 30 - 40 g de picatostes
- 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 1574.5 kJ / 376.7 kcal
- Eiwitten
- 9.5 g
- Koolhydraten
- 50.1 g
- Vetten
- 15.4 g
- Vezels
- 4 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Cocción de arroz integral
35min
Arroz integral, lentejas y verduras al vapor
2 Std. 50 Min
Risotto integral al aroma mediterráneo
1 godz.
Ensalada de arroz integral
45 min
Arroz integral con espinacas
45 min
Arroz integral con acelgas, habas y setas shiitake
45 min
Arroz integral precocido
2 godz. 30 min
Quinoa germinada con verduras crudivegana
Keine Bewertungen
Arroz integral con espinacas para dos
30 min
Quinoa con acelgas y pollo
30 min
Arroz integral con atún y alcachofas
50min
Ensalada templada de arroz integral
35min