![Quinoa germinada con verduras crudivegana Quinoa germinada con verduras crudivegana](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/A88529BD-7AA8-4631-94AD-54A3924BB5C2/Derivates/8263a23e-a3a5-4a99-8467-bc7ab0397cf1.jpg)
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 150 g de quinoa en grano
- 30 g de aceite de oliva virgen extra
- ½ cucharadita de sal
- 1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
- 10 g de zumo de limón
- 50 g de tomates secos en aceite (en trozos de 1 cm)
- 300 g de ramilletes de brócoli
- 50 g de almendras laminadas
- 100 g de pimiento amarillo (en dados de 1 cm)
- 100 g de zanahoria (en dados de 1 cm)
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 1443 kJ / 345 kcal
- Eiwitten
- 12 g
- Koolhydraten
- 36 g
- Vetten
- 18 g
- Vezels
- 9 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Pimientos rellenos de arroz integral
50 min
Arroz integral con atún y alcachofas
50 min
Arroz integral precocido
2h 30 min
Sarraceno con tomates cherry y albahaca (sin gluten)
35 min
Pilaf de mijo con remolacha y judías verdes
20min
Tostas de pan esenio de 3 sabores
72 Std.
Arroz integral con espinacas frescas
1 godz. 45 min
Espelta estilo risotto con verduras
1h
Fritos de verduras con salsa tzatziki (sin gluten)
30 min
Quinoa con verduras y salsa tahini
45 min
Quinoa con verduras salteadas
35 min
Arroz integral, lentejas y verduras al vapor
2h 50min