Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 200 g fresh pineapple (or frozen), cut into pieces (2 cm)
- 200 g banana, frozen and cut into pieces (2 cm)
- 200 g ice
- 4 - 6 cm piece fresh turmeric, peeled
- 2 cm piece fresh ginger, peeled
- 3 sprigs fresh mint, leaves only
- 1 lime, flesh only
- 100 g fresh baby spinach leaves
- 100 g walnuts (soaked or activated)
- 300 g coconut water
- 200 g coconut water, as needed to desired consistency
- fresh mint, leaves only, for garnishing
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1287.3 kJ / 306.5 kcal
- Eiwitten
- 6.6 g
- Koolhydraten
- 25.9 g
- Vetten
- 18.4 g
- Verzadigd vet
- 1.4 g
- Vezels
- 7.3 g
- Natrium
- 33.3 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Orange and mango chia pudding
3h 15min
Pure green goodness
5min
Vitamin C powerhouse
30p
Green smoothie
10 dk
Green smoothie
5min
Beetroot smoothie
10 dk
Green machine
35p
Green garden juice
5min
Fruit and nut muesli
10 dk
Kale, chia, pear and orange smoothie
25p
Rosy glow smoothie
10 dk
Daily green smoothie
10 dk