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Soufflé de millet au thon sans gluten
Voorbereiding 15min
Totaal 1u. 15min
6 pièces
Ingrediënten
-
350 g de lait demi-écrémé350 g de lait de soja
-
100 g de millet en grains
-
20 g d'huile d'olive et un peu pour les moules
-
4 œufs
-
200 g de thon en boîte au naturel
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1 c. à café de curry en poudre
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10 brins de ciboulette fraîche ciselés
-
50 g de crème liquide 30-40% m.g.50 g de crème de soja
-
4 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
-
3 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
Moeilijkheidsgraad
gemiddeld
Voeding per 1 pièce
Eiwitten
19.7 g
Calorieën
970 kJ /
231 kcal
Vetten
11 g
Vezels
1.7 g
Koolhydraten
13.3 g
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