Mini burger di broccoletti e ceci

4.5 208 beoordelingen

Voorbereiding 15min

Totaal 1u. 35min

9 pezzi

Ingrediënten

600 g di acqua
170 g di broccoletti
½ spicchio di aglio
30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
260 g di ceci lessi in scatola scolati e sciacquati
20 g di pangrattato
20 g di crusca di avena
10 g di semi di girasole
5 g di semi di lino
5 g di semi di zucca
1 cucchiaino di curry in polvere
1 pizzico di sale
1 pizzico di pepe nero macinato

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 pezzo

Natrium 50 mg

Eiwitten 7.6 g

Calorieën 715.1 kJ / 170.9 kcal

Vetten 6.3 g

Vezels 4.9 g

Verzadigd vet 0.8 g

Koolhydraten 23.2 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Bimby si veste di rosa 9 recepten
Italië

Burger di legumi 10 recepten
Italië

Misschien vind je dit ook leuk...

Purè di carote speziato

50min

Minestra di farro, cavolo nero e salsiccia

1u. 5min

Risotto alla rapa rossa e caprino

30min

Polpette di radicchio e ricotta

1u.

Purè di zucca e porri

45min

Crema di piselli e zenzero con salmone al limone e broccoli

1u.

Vellutata di verza al vino bianco

50min

Purè di cavolo viola

40min

Vellutata di patate, cannellini, curry e mazzancolle (senza glutine)

45min

Cavolo rosso stufato

45min

Vellutata fredda di zucchine, zafferano e ricotta

2u.

Pesto radicchio e noci

10min