Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 250 g rolled oats
- 100 g shredded coconut
- 160 g buckwheat groats
- 125 g raw hazelnuts
- 150 g dried cranberries
- 30 g sunflower seeds
- 30 g chia seeds
- 1 tbsp ground cinnamon
- 80 g coconut oil
- 1 tsp vanilla bean paste
- 130 g pure maple syrup
- 40 g raw cacao powder
- 30 g coconut sugar
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1300.1 kJ / 309.6 kcal
- Eiwitten
- 6 g
- Koolhydraten
- 29.8 g
- Vetten
- 17.6 g
- Verzadigd vet
- 9.6 g
- Vezels
- 6.8 g
- Natrium
- 5.7 mg
Alternatieve recepten
Almond and date bars
2 Std. 15 Min
Wheat, nut and dairy free muesli slice
1 Std. 45 Min
Vanilla and honey toasted muesli
35 min
Five seed energy bars
1 Std. 45 Min
Nutty pancakes with stone fruit compote
1 godz.
Coffee and cocoa toasted cereal
50min
Raw chocolate snaps
1h 5 min
Hazelnut crunch bliss balls
40 min
Pear berry cereal
10 min
Plum and raspberry chia puddings
2h 30min
Carrot cake bliss balls
40 min
Berry coconut cashew bars
2h 40min