Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 40 g quinoa
- 220 g water
- 100 g carrots, cut in pieces
- 100 g courgettes, cut in pieces
- 500 g chicken, boneless thigh or breast, diced (3 cm)
- 2 - 3 tsp chia seeds, to taste
- 1 tsp fine sea salt
- ¼ - ½ tsp ground black pepper, to taste
- 1 - 2 Tbsp olive oil, for brushing
- 8 burger buns
- 8 cos lettuce leaves
- 2 tomatoes, sliced
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1220 kJ / 292 kcal
- Eiwitten
- 26.5 g
- Koolhydraten
- 34.1 g
- Vetten
- 5.5 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Mexican Turkey Chilli
40min
Quinoa, Banana, Cranberry and Chia Granola Bars
1 godz. 15 min
Turkey Cheeseburgers with Buffalo Slaw
40min
Apple and Peanut Cereal Bars
50min
Banana and Oatmeal Energy Bars
1h 10min
Sugar Free Banana Bread
1 godz. 15 min
Turmeric and Coconut Bites
45 min
Lighter Burgers with Sweet Potato Wedges
1h 40min
Raspberry Oatmeal Breakfast Cake
40min
Kiwi and Raspberry Chia Pudding (No Added Sugar)
4 godz. 15 min
Healthy Greek Turkey Burgers
40min
Chocolate Peanut Butter Protein Balls
45 min