Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 40 g quinoa
- 220 g water
- 100 g carrots, cut in pieces
- 100 g courgettes, cut in pieces
- 500 g chicken, boneless thigh or breast, diced (3 cm)
- 2 - 3 tsp chia seeds, to taste
- 1 tsp fine sea salt
- ¼ - ½ tsp ground black pepper, to taste
- 1 - 2 Tbsp olive oil, for brushing
- 8 burger buns
- 8 cos lettuce leaves
- 2 tomatoes, sliced
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1220 kJ / 292 kcal
- Eiwitten
- 26.5 g
- Koolhydraten
- 34.1 g
- Vetten
- 5.5 g
Alternatieve recepten
Turkey Burger
1 Std. 25 Min
Pulled Pork Rolls
30min
Chocolate Hazelnut Energy Balls
10 Min
Turkey Cheeseburgers with Buffalo Slaw
40min
Chocolate Peanut Butter Protein Balls
45min
No-rise Wholemeal Pizzas
40min
Quinoa and Carrot Bites
30min
Allergen Friendly Crispy Chicken Goujons
30min
Mediterranean Chicken Wings with Herb Orange Rice
1h
Beef and Bean Enchiladas
40min
Chicken Burger with Yoghurt Sauce
1h
Beef Burger with Melting Cheese Centre
45min