Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 40 g quinoa
- 220 g water
- 100 g carrots, cut in pieces
- 100 g courgettes, cut in pieces
- 500 g chicken, boneless thigh or breast, diced (3 cm)
- 2 - 3 tsp chia seeds, to taste
- 1 tsp fine sea salt
- ¼ - ½ tsp ground black pepper, to taste
- 1 - 2 Tbsp olive oil, for brushing
- 8 burger buns
- 8 cos lettuce leaves
- 2 tomatoes, sliced
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1220 kJ / 292 kcal
- Eiwitten
- 26.5 g
- Koolhydraten
- 34.1 g
- Vetten
- 5.5 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Sweet Potato and Butter Bean Falafel Flatbreads with Broad Bean Houmous
50 min
Turkey Burgers with Caramelised Onion and Pepper
30min
Paleo Lasagne
55 min
Sweet Potato Oatmeal Bars
55 min
Banana and Oatmeal Energy Bars
1óra 10p
Chicken and Warm Potato Salad
55 min
Sparkling Cucumber and Ginger Refresher
5 min
Crunchy Peanut and Chocolate Cereal Bars
1h
Salmon and Sweet Potato Fish Cakes with Steamed Vegetables
1h 30 min
Lighter Burgers with Sweet Potato Wedges
1h 40 min
Lemon Chicken with Couscous and Tzatziki
30min
Chicken Burger with Yoghurt Sauce
1h