ซูกินีปลาทูน่าและมะเขือเทศตากแห้ง เหมาะสำหรับผู้มีข้อจำกัดด้านอาหาร

Geen beoordelingen
Voorbereiding. 10min
Totaal 10min
2 portion

Ingrediënten

  • ใบพาร์สลีย์สด
    10 กรัม
  • กระเทียม
    1 กลีบ
  • น้ำผึ้ง
    10 กรัม
  • น้ำมันมะกอก
    30 กรัม
  • น้ำเลม่อน
    20 กรัม
  • เกลือสมุทร
    ¼ ช้อนชา
  • พริกไทยดำป่น
    2 - 3 หยิบมือ
  • ซูกินี ดิบ, หั่นเป็นเกลียวหรือตัดเป็นริบบิ้น (ประมาณ 300 กรัม)
    2 ลูก
  • มะเขือเทศแห้งในน้ำมัน สะเด็ดน้ำ, สับหยาบๆ
    10 ลูก
  • ปลาทูน่ากระป๋องในน้ำเกลือ (หลังสะเด็ดน้ำแล้ว ประมาณ 115 กรัม)
    130 กรัม

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk


Voeding per 1 portion

Eiwitten 23 g
Calorieën 1586 kJ / 379 kcal
Vetten 17.4 g
Koolhydraten 24.4 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie


Misschien vind je het ook leuk...

Alles tonen