Σούπα ταμπουράς

4.9 20 beoordelingen

Voorbereiding. 10min

Totaal 30min

4 μερίδες

Ingrediënten

κολοκύθα (τη σάρκα) σε κομμάτια 3 εκ.
500 γρ.
πατάτες σε κομμάτια 3 εκ.
200 γρ.
κρεμμύδια κομμένα σε φέτες
150 γρ.
καρότα σε κομμάτια 3 εκ.
150 γρ.
σκόρδο
2 σκελίδες
ελαιόλαδο
50 γρ.
νερό
500 γρ.
πάστα ζωμού λαχανικών
1 κ.σ.
αλάτι
1 κ.γλ.
φρέσκια ρίγανη μόνο τα φύλλα
1 κλωνάρι
½ κ.γλ. αποξηραμένη ρίγανη
στραγγιστό γιαούρτι για το σερβίρισμα (προαιρετικά)
4 κ.σ.
φρεσκοτριμμένο πιπέρι για το γαρνίρισμα

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 μερίδα

Natrium 627 mg

Eiwitten 4.7 g

Calorieën 959 kJ / 229.2 kcal

Vetten 12.7 g

Vezels 3.6 g

Verzadigd vet 1.9 g

Koolhydraten 26.7 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Blue Zones 10 recepten
Griekenland

Η πρώτη μου εβδομάδα με το ΤΜ7 14 recepten
Griekenland

Πρωταθλητής της σούπας 10 recepten
Griekenland

Misschien vind je het ook leuk...

Tαλιατέλες με νηστίσιμο πέστο

25min

Γεμιστό Χριστουγεννιάτικο δέντρο

2u. 20min

Κέικ κολοκύθας με γλάσο κρέμας τυριού

1u. 20min

Καναπεδάκια με καρπούζι, κρέμα φέτας και καρύδια

20min

Σπετζοφάι

25min

Νταλ καρύδας

25min

Σούπα με σελινόριζα, καβουρδισμένα φουντούκια και λάδι τρούφας

40min

Ψωμί από την Πορτογαλία (Pão de água)

3u. 30min

Χοιρινό με πράσα

1u. 10min

Γαριδομακαρονάδα

40min

Πατατόσουπα με σελινόριζα και κουρκουμά

30min

Μπουτάκια κοτόπουλου στον ατμό με λεμονάτο πουρέ πατάτας

1u.