Σούπα ταμπουράς

4.9 20 beoordelingen

Voorbereiding. 10min

Totaal 30min

4 μερίδες

Ingrediënten

κολοκύθα (τη σάρκα) σε κομμάτια 3 εκ.
500 γρ.
πατάτες σε κομμάτια 3 εκ.
200 γρ.
κρεμμύδια κομμένα σε φέτες
150 γρ.
καρότα σε κομμάτια 3 εκ.
150 γρ.
σκόρδο
2 σκελίδες
ελαιόλαδο
50 γρ.
νερό
500 γρ.
πάστα ζωμού λαχανικών
1 κ.σ.
αλάτι
1 κ.γλ.
φρέσκια ρίγανη μόνο τα φύλλα
1 κλωνάρι
½ κ.γλ. αποξηραμένη ρίγανη
στραγγιστό γιαούρτι για το σερβίρισμα (προαιρετικά)
4 κ.σ.
φρεσκοτριμμένο πιπέρι για το γαρνίρισμα

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 μερίδα

Natrium 627 mg

Eiwitten 4.7 g

Calorieën 959 kJ / 229.2 kcal

Vetten 12.7 g

Vezels 3.6 g

Verzadigd vet 1.9 g

Koolhydraten 26.7 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Blue Zones 10 recepten
Griekenland

Η πρώτη μου εβδομάδα με το ΤΜ7 14 recepten
Griekenland

Πρωταθλητής της σούπας 10 recepten
Griekenland

Misschien vind je het ook leuk...

Σολομός με σάλτσα ολαντέζ, σπαράγγια και ρύζι

45min

Τυρόπιτα με ζύμη κουρού

2h 30min

Κολοκυθάκια στον ατμό (200-500 γρ.)

20min

Καρότα στον ατμό (200-500 γρ.), σε φέτες

30min

Παγωτό γιαούρτι με μάνγκο

5min

Αφρός φράουλας

1h

Μίνι μάφινς με μήλο και κανέλα

30min

Πουρές πατάτας με τον αποφλοιωτή

35min

Ψαρόσουπα βελουτέ

40min

Ριζότο ντομάτας

30min

Ψωμί από την Πορτογαλία (Pão de água)

3h 30min

Λεμονάτο κοτόπουλο με ρύζι

45min