Apparaten en accessoires
Taboulé de semoule complète, aux légumes et au thon à l’huile
Voorbereiding. 10min
Totaal 3u. 10min
4 portions
Ingrediënten
-
½ bouquet de menthe fraîche effeuillé
-
1 bouquet de persil frais (couper les tiges les plus épaisses)
-
200 g de semoule complète
-
200 g de concombre pelé, en morceaux
-
3 tomates épépinées, en morceaux
-
1 poivron rouge épépiné, en morceaux de 3 cm
-
1 oignon blanc en quartiers
-
60 g d'huile d'olive
-
le jus d'un citron jaune
-
du sel
-
du poivre moulu
-
200 g de thon à l'huile en boîte
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 portion
Natrium
226.7 mg
Eiwitten
23.4 g
Calorieën
1953.4 kJ /
466.9 kcal
Vetten
20 g
Vezels
5.4 g
Verzadigd vet
3 g
Koolhydraten
48.2 g
Vindt u het leuk wat u ziet?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
IG BAS
112 recepten
Frankrijk
Frankrijk
Misschien vind je het ook leuk...
Salade de lentilles corail au poulet et aux raisins blancs
30min
Soupe de pommes de terre au safran, au chorizo et aux noix de Saint-Jacques
30min
Spaghetti de courgette, sauce tomate aux légumes
40min
Pavés de saumon, lentilles vertes et sauce à l’oignon rouge
35min
Soupe rustique de légumes à la poitrine fumée
40min
Bouillon aux fèves, carottes, crevettes et vermicelles de riz
30min
Salade de pommes de terre, pesto d’épinards et saumon vapeur
Geen beoordelingen
Soupe de petits pois-carottes
25min
Tarte fine au brie, compotée d’oignons aux myrtilles et romarin
35min
Tartinade de feta fouettée et miel aux épices
5min
Taboulé de couscous complet aux légumes et thon à l’huile
3u. 10min
Tajine de calamar aux poivrons
45min