Overslaan naar hoofdinhoud Zoeken

Tábua vegetariana
Geen beoordelingen
Voorbereiding. 45min
Totaal 1u. 30min
4 doses
Gratis aanmelden

Ingrediënten

Molho de edamame com palitos de vegetais e folhas de endívias
  • água
    1400 g
  • sal
    2 c. chá de
  • edamame congelado
    500 g
  • coentros
    10 pés de
  • alho
    2 dentes de
  • azeite
    50 g
  • sumo de limão
    2 c. chá de
  • açúcar
    1 c. chá de
  • pimenta
    1 pitada de
  • Sementes de sésamo tostadas q.b. p/ polvilhar
  • Óleo de sésamo q.b. p/ guarnecer
  • cenouras cortadas em palitos
    3 - 4
  • pepinos cortados em palitos
    1 - 2
  • talos de aipo cortados em palitos
    3
  • endívias
    1 - 2
Taças de quinoa
  • dente de alho
    1
  • gengibre (3 cm aprox.), s/ casca, cortado em fatias muito finas
    1 pedaço de
  • vinagre de arroz
    30 g
  • sumo de limão
    15 g
  • molho de soja
    60 g
  • mirin
    15 g
  • óleo de sésamo
    30 g
  • quinoa
    200 g
  • água
    400 g
  • sal
    1 c. chá de
  • cenoura cortada em palitos (0,5 cm aprox.)
    140 g
  • queijo feta cortado em cubos (1 cm aprox.)
    200 g
  • tomate cortado em cubos (1 cm aprox.)
    200 g
  • manga madura cortado em cubos (1 cm aprox.)
    100 g
  • pistácio torrado s/ casca e s/ sal
    40 g
Cogumelos fritos com molho chimichurri
  • cogumelos frescos
    400 g
  • sal
    1 ½ c. chá de
  • ovos batidos
    2 - 3
  • pão ralado
    100 g
  • Óleo q.b. p/ fritar
  • dentes de alho
    3
  • salsa
    5 - 6 pés de
  • azeite
    80 g
  • vinagre
    25 g
  • paprika fumada
    1 c. chá de
  • orégãos
    1 c. chá de
  • tomilho seco
    1 c. chá de

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 4 doses

Natrium 17084.1 mg
Eiwitten 180.5 g
Calorieën 30861.6 kJ / 7376.1 kcal
Vetten 583.1 g
Vezels 83.7 g
Verzadigd vet 83.3 g
Koolhydraten 390.5 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Tábuas para partilhar 3 recepten
Portugal

Misschien vind je het ook leuk...

Barras energéticas de frutos secos

4.6(19)

4u.

Tábua completa

4.0(2)

1u.

Coronation Chicken Sandwich

4.8(11)

45min

Migas com pimentos padrón

4.4(12)

30min

Frutos secos tostados com curcuma e mel

4.6(5)

20min

Gressinos de alecrim

Geen beoordelingen

Wrap integral com sobras de peru e beringela

Geen beoordelingen

Madalenas com matcha

Geen beoordelingen

Bolas Dubai chocolate

Geen beoordelingen

Crocantes Dubai chocolate

Geen beoordelingen

Folhados de abóbora e castanhas

5.0(1)

1u. 40min

Castanhas na Varoma

4.6(8)

3u.

 Alles tonen
Alles tonen