Tábua vegetariana

Geen beoordelingen

Voorbereiding. 45min

Totaal 1u. 30min

4 doses

Ingrediënten

Molho de edamame com palitos de vegetais e folhas de endívias

água
1400 g
sal
2 c. chá de
edamame congelado
500 g
coentros
10 pés de
alho
2 dentes de
azeite
50 g
sumo de limão
2 c. chá de
açúcar
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
Sementes de sésamo tostadas q.b. p/ polvilhar
Óleo de sésamo q.b. p/ guarnecer
cenouras cortadas em palitos
3 - 4
pepinos cortados em palitos
1 - 2
talos de aipo cortados em palitos
3
endívias
1 - 2

Taças de quinoa

dente de alho
1
gengibre (3 cm aprox.), s/ casca, cortado em fatias muito finas
1 pedaço de
vinagre de arroz
30 g
sumo de limão
15 g
molho de soja
60 g
mirin
15 g
óleo de sésamo
30 g
quinoa
200 g
água
400 g
sal
1 c. chá de
cenoura cortada em palitos (0,5 cm aprox.)
140 g
queijo feta cortado em cubos (1 cm aprox.)
200 g
tomate cortado em cubos (1 cm aprox.)
200 g
manga madura cortado em cubos (1 cm aprox.)
100 g
pistácio torrado s/ casca e s/ sal
40 g

Cogumelos fritos com molho chimichurri

cogumelos frescos
400 g
sal
1 ½ c. chá de
ovos batidos
2 - 3
pão ralado
100 g
Óleo q.b. p/ fritar
dentes de alho
3
salsa
5 - 6 pés de
azeite
80 g
vinagre
25 g
paprika fumada
1 c. chá de
orégãos
1 c. chá de
tomilho seco
1 c. chá de

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 4 doses

Natrium 17084.1 mg

Eiwitten 180.5 g

Calorieën 30861.6 kJ / 7376.1 kcal

Vetten 583.1 g

Vezels 83.7 g

Verzadigd vet 83.3 g

Koolhydraten 390.5 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Tábuas para partilhar 3 recepten
Portugal

Misschien vind je het ook leuk...

Hambúrgueres de feijão vegan com molho de mirtilos

1u. 10min

Rochedos de aveia, coco e mel

25min

Gressinos de alecrim

Geen beoordelingen

Tosta de cogumelos miso com molho de iogurte e tahini

Geen beoordelingen

Crocante de chocolate e quinoa

Geen beoordelingen

Granola de cacau e sementes

Geen beoordelingen

Wrap integral com sobras de peru e beringela

Geen beoordelingen

Crocantes Dubai chocolate

Geen beoordelingen

Folhados de abóbora e castanhas

1u. 40min

Castanhas na Varoma

3u.

Bolachas de grão e manteiga de amendoim

35min

Caracóis de manteiga de amendoim e frutos vermelhos

1u. 50min

Alles tonen

Alles tonen