Hamburguesa de pollo con quinoa y chía

Hamburguesa de pollo con quinoa y chía

4.8 15 beoordeling

Voorbereiding. 15min

Totaal 45min

8 pieza

Ingrediënten

220 g de agua
40 g de quinoa en grano
100 g de zanahoria en trozos
100 g de calabacita en trozos
500 g de filete de pechuga de pollo sin piel sin hueso en pedazos
2 - 3 cdita de semillas de chía
1 cdita de sal
2 - 4 pizca pimienta molida al gusto
1 - 2 cda de aceite de oliva
8 de pan para hamburguesa
1 - 2 jitomate en rodajas
8 - 16 hojas de lechuga
100 g de mayonesa

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 pieza

Natrium 303 mg

Eiwitten 20.5 g

Calorieën 1748 kJ / 418 kcal

Vetten 21.3 g

Vezels 9.7 g

Verzadigd vet 4 g

Koolhydraten 31.9 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Chef curioso 10 recepten
Mexico

Festival de hamburguesas 8 recepten
Mexico

Misschien vind je het ook leuk...

Nuggets de pollo al horno

1u.

Tortillas de maíz

25min

Arroz con espárragos, brócoli y champiñones

Geen beoordelingen

Crumble de frutas de verano con crema inglesa

Geen beoordelingen

Quiche de atún para el desayuno

30min

Relleno para tacos de vegetales y pollo

1u. 10min

Avena mañanera con yogurt y frutos rojos

10min

Pizza integral con tomate y mozzarella

1u.

Avena mañanera de chocolate y pera

20min

Zanahorias asadas con papas, calabacitas y pomodoro (Pelar)

1u. 30min

Pescado a la Veracruzana

30min

Pancakes de queso cottage con salsa de frutos rojos y plátano

30min