Wraps de hummus y verduras

5.0 1 beoordeling

Voorbereiding. 15min

Totaal 30min

4 porciones

Ingrediënten

1 diente de ajo
200 g de garbanzo blanco, enlatado escurrido
30 g de agua
15 g de jugo de limón amarillo
20 g de tahini
½ cdita de sal
75 g de aceite de oliva
200 g de calabacita cortado en tiras (5 cm x 5 mm)
200 g de pimiento rojo cortado en tiras (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de harina de (Ø 22 cm)
cebolla morada en rebanadas finas, para decorar

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porción

Natrium 774.2 mg

Eiwitten 9.3 g

Calorieën 1822 kJ / 435 kcal

Vetten 26.4 g

Vezels 6.4 g

Verzadigd vet 3.7 g

Koolhydraten 41.7 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Wraps del mundo 5 recepten
Mexico

Misschien vind je het ook leuk...

Ensalada de pepino con eneldo y salsa de yogurt

10min

Huevos en cazuela

35min

Nuggets de pollo con dip de parmesano

30min

Puré de calabaza natural

1u.

Papas o camotes, en cubos al vapor (700-1000 g) en Varoma

40min

Papas o camotes al vapor (200-600 g) en cestillo

30min

Chicharos al vapor (200-500 g) en cestillo

20min

Muffins Mac and Cheese

1u.

Fetuccine de zanahoria y calabacita al vapor

35min

Manojos de ejotes y papas al vapor

55min

Ensalada de papa y huevo

25min

Smoothie de frutos rojos con yogur

5min