Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 100 g banana, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 40 g liści szpinaku baby, świeżych
- 1 jajko
-
50
g mleka
of 50 g napoju roślinnego, np. migdałowego, owsianego (patrz wskazówka) - 10 g miodu, płynnego
- 30 g mąki pszennej
- olej, do natłuszczenia
- 4 łyżki jogurtu greckiego (ok. 150 g)
- 1 - 2 łyżki pestek granatu, do dekoracji
- maliny, świeże, do dekoracji
- liście mięty, świeże, do dekoracji
- Voeding
- per 1 porcję
- Calorieën
- 1729 kJ / 413.2 kcal
- Eiwitten
- 19.8 g
- Koolhydraten
- 70.3 g
- Vetten
- 7.3 g
- Verzadigd vet
- 2.8 g
- Vezels
- 5.5 g
- Natrium
- 156.5 mg
Alternatieve recepten
Pieczony naleśnik z owocami i jogurtem (Dutch Baby)
35min
Pełnoziarniste placki jogurtowe
15min
Dutch Baby (pieczony naleśnik) na napoju roślinnym z kremem daktylowym
1h 45min
Wytrawny naleśnik dutch baby z serem kanapkowym
45min
Placki z serka wiejskiego z sosem owocowym
30 min
Pełnoziarniste gofry z malinami
15min
Proteinowe placki z owocami
15min
Pieczona owsianka z czekoladą i owocami jagodowymi
30 min
Owsiane placki bananowo-migdałowe
20min
Budyń jaglany z borówkami i masłem orzechowym
40min
Wrap z serka wiejskiego z kurczakiem i warzywami (low carb)
40min
Czekoladowa owsianka z wiśniami
20min