Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 150 g di zucchina, senza le estremità
- 50 g di carota, senza le estremità e pelata
- 40 g di cipolla
- 5 g di aneto fresco, le foglioline lavate
- 5 g di foglie di basilico fresche, lavate
- 100 g di formaggio fresco spalmabile
- 3 uova
- 10 g di sale
- 5 g di pepe nero macinato
- 50 g di fiocchi di avena
- 200 g di tonno in scatola, ben sgocciolato
- 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
- rucola, a piacere
- pomodorini ciliegia, in quarti, a piacere
- Voeding
- per 1 porzione
- Calorieën
- 1305.5 kJ / 312 kcal
- Eiwitten
- 22.6 g
- Koolhydraten
- 10 g
- Vetten
- 20 g
- Verzadigd vet
- 7.3 g
- Vezels
- 1.9 g
- Natrium
- 1527.1 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Focaccia di patate in padella
1 godz.
Muffin frittatine Parmigiano Reggiano e verdure
1 godz.
Polpettone zucca e spinaci
1u. 15min
Rose di pane ai sapori mediterranei (senza glutine)
1 Std. 45 Min
Focaccia alle carote
3h 30min
Koulouri Salonicco (panini di Salonicco)
1h 30min
Scarcedda lucana
2 Std.
Frittata di ceci e verdure (senza uova)
45 min
Fagottini iperproteici con uova, speck e mozzarella
50 min
Burger di quinoa e verdure
25 min
Burger di ceci al rosmarino
20 min
Polpette di peperoni
1 godz.