Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 50 g de queso parmesano
- 2 huevos
- 4 claras de huevo
- 1 ½ cdita de sal
- 50 g de cebolla
- 40 g de aceite de oliva
- 220 g de espinaca
- 1 cdita de sal
- 1 pizca de nuez moscada en polvo
- 3 dientes de ajo
- 300 g de champiñones, rebanados
- 2 cditas de tomillo fresco
- 500 g de agua
- aceite
- Voeding
- per 1 porción
- Calorieën
- 1675 kJ / 267 kcal
- Eiwitten
- 20 g
- Koolhydraten
- 2 g
- Vetten
- 20 g
- Verzadigd vet
- 0 g
- Vezels
- 0 g
- Natrium
- 0 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Omelette ligero de claras con verduras
30min
Tartaleta de calabaza y verduras
2 Std.
Omelette esponjoso de espinacas y jamón
30min
Energético de naranja
10min
Jugo para un hígado más sano
10min
Pink bowl de frutos rojos
15min
Quiche de brócoli con harina de quinoa
45min
Huevos horneados con lentejas y salsa de queso de cabra
45min
Pescado empapelado con puré de calabaza
45min
Hot cakes de plátano sin gluten
25min
Jugo verde integral - Demo - presentadores
10min
Jugo detox de manzana y pera
10min