Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
-
30
g migdałów, blanszowanych
of 30 g migdałów, w płatkach - 1 banan (ok. 120 g), pokrojony na kawałki, uprzednio zamrożony (patrz wskazówka)
-
150
g mleka
of 150 g napoju roślinnego, np. migdałowego, kokosowego - 80 - 100 g kawy, zaparzonej, ostudzonej
- 50 g jogurtu typu islandzkiego, skyru, waniliowego
-
20 - 30
g miodu
of 20 - 30 g syropu klonowego lub syropu z agawy - kakao naturalne, niesłodzone, do oprószenia
- Voeding
- per 1 porcję
- Calorieën
- 1024.2 kJ / 244.8 kcal
- Eiwitten
- 9 g
- Koolhydraten
- 31.1 g
- Vetten
- 11.1 g
- Verzadigd vet
- 2.6 g
- Vezels
- 3 g
- Natrium
- 51.1 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Malinowo-kakaowa gryczanka
35min
Smoothie z gruszką i sałatą
10min
Koktajl z herbatą matcha i pistacjami
10min
Koktajl bananowo-ananasowy à la Piña Colada
5min
Koktajl gruszkowo-cynamonowy
10min
Orzeszkarmel (mrożona orzechowa kawa zbożowa)
5min
Kokosowy koktajl z twarogiem
10min
Kakaowy koktajl z bananem i melonem
5min
Poranny koktajl z borówkami
10min
Jaglany koktajl z tahini
15min
Czekoladowo-waniliowy shake proteinowy
10min
Proteinowy koktajl z owocami jagodowymi
10min