Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 150 g de plátano en trozos
- 200 g de yogur griego
- 100 g de mantequilla de cacahuete
-
30
g de miel
of 30 g de jarabe de arce - 1 chorrito de vainilla líquida
- 20 g de proteínas en polvo (optioneel)
- 50 g de chocolate fondant para postres (50% cacao) en 4-5 trozos
- 1 - 2 cucharadas de almendra laminada
- 1 cucharadita de coco rallado
- Voeding
- per 1 unidad
- Calorieën
- 574 kJ / 137 kcal
- Eiwitten
- 4.8 g
- Koolhydraten
- 13 g
- Vetten
- 8.1 g
- Verzadigd vet
- 2.4 g
- Vezels
- 1.6 g
- Natrium
- 11.1 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Espirales de calabacín con boloñesa
40min
Polos de cheesecake
8h 30min
Croqueta de patata con espinacas y beicon
1h 15min
Brownie con nueces
1h 30min
Galletas saladas de pistacho
30 min
Crema de galletas Lotus®
10 min
Barritas de proteína
50min
Tortitas Low carb
20 min
Yogur de caramelo salado con palomitas en Varoma
15h
Bollitos de hinojo y alcaravea
14sa
Tortilla de patatas
35 min
Tortitas de avena y plátano
15min