Superfood-Quetschie

Superfood-Quetschie

3.0 23 beoordelingen

Voorbereiding. 10min

Totaal 10min

3 Portionen

Ingrediënten

Mandeln, blanchiert
10 g
Haferflocken, zart
20 g
Kürbiskerne
20 g
Cashewkern
20 g
Wasser, kalt
150 g
Aprikosen, getrocknet, entsteint
10 g
Apfel (ca. 1 kleiner Apfel), in Stücken
60 g
Banane (ca. 1 Banane), in Stücken
80 g

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 Portion

Natrium 16 mg

Eiwitten 4 g

Calorieën 568 kJ / 136 kcal

Vetten 6 g

Vezels 2.8 g

Verzadigd vet 1 g

Koolhydraten 19 g

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