Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 30 γρ. ελαιόλαδο
- 250 γρ. μπούτι κοτόπουλου, χωρίς πέτσα, χωρίς κόκαλα, σε λεπτές λωρίδες (πάχους 5 χλστ.)
- 30 γρ. κρεμμυδάκι εσαλότ, σε φέτες
- 100 γρ. κόκκινη πιπεριά, ξεσποριασμένη, σε κομμάτια (2-3 εκ.)
- 50 γρ. καρότο, σε μπαστουνάκια
- 30 γρ. πλατιά φασολάκια (snowpeas), που έχετε κόψει τις άκρες τους
- 120 γρ. μπρόκολο, σε μπουκετάκια
- 10 γρ. τζίντζερ, φρέσκο, ξεφλουδισμένο
- 10 γρ. σκελίδες σκόρδο
- 70 γρ. σάλτσα σόγιας Tamari (see Tips)
- 30 γρ. μέλι
- 2 κ.γλ. κορν φλάουερ χωρίς γλουτένη
- 2 κ.γλ. νερό
- σουσάμι, για το γαρνίρισμα
- κόλιανδρο, φρέσκο, μόνο τα φύλλα, για το γαρνίρισμα (optioneel)
- Voeding
- per 1 μερίδα
- Calorieën
- 1147.5 kJ / 273.2 kcal
- Eiwitten
- 17.9 g
- Koolhydraten
- 11.9 g
- Vetten
- 16.4 g
- Verzadigd vet
- 2.8 g
- Vezels
- 4.3 g
- Natrium
- 893.3 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Τάκος (tacos) με γαρίδες και καυτερή μαγιονέζα
25min
Πάστα ταντούρι
5 min
Μείγμα μπαχαρικών garam masala
Žádné hodnocení
Σολομός με σάλτσα μαϊντανού
Žádné hodnocení
Τάρτα ρατατούιγ
Žádné hodnocení
Smoothie μπολ με παντζάρι
Žádné hodnocení
Βέγκαν stir-fry με κάσιους
35 min
Κινέζικο stir-fry λαχανικών
25min
Κοτόπουλο κάρυ με κρέμα καρύδας (TM6)
30 min
Ψητές χοιρινές μπριζόλες με μήλα και πουρέ κολοκύθας
1h 35 min
Χιουνκάρ μπεγιεντί
1h 5 min
Κοτόπουλο με μέλι και σουσάμι
40 min