Sopa de lentejas y frijoles alta en proteínas

Sopa de lentejas y frijoles alta en proteínas

4.3 11 beoordelingen

Voorbereiding. 10min

Totaal 40min

4 porciones

Ingrediënten

3 ramitas de perejil
2 dientes de ajo
1 cebolla
30 g de aceite de oliva
200 g de zanahoria cortada en rodajas de 0,5 cm.
200 g de lentejas amarillas seca
900 g de agua
400 g de jitomate triturado, enlatado
400 g de frijoles negros enteros cocidos y enlatados escurrido
1 cdita de chile en polvo (optioneel)
½ cdita pimentón dulce
½ cdita de comino en polvo
½ cdita de sal
½ cdita de pimienta negra molida
1 cda de caldo de verduras en pasta

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porción

Natrium 667.8 mg

Eiwitten 21.5 g

Calorieën 1757.8 kJ / 420.1 kcal

Vetten 8.9 g

Vezels 17.1 g

Verzadigd vet 1.3 g

Koolhydraten 68.2 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Proteínas saludables 5 recepten
Mexico

Misschien vind je het ook leuk...

Pollo a la paprika en olla

45min

Arroz Sichuan con carne molida y aceite de chile TM6

1u. 5min

Arroz jazmín con coco

50min

Salmón con risotto de hinojo

25min

Camarones saganaki con queso feta

35min

Sopa de fideo estilo Thai Tom Yum

45min

Fajitas de camarones con guacamole de yogur y brotes

25min

Pescado en salsa criolla con leche de coco

35min

Ramen de curry rojo con pollo

35min

Bowl de pollo Shawarma

1u.

Misoshiru (sopa miso)

15min

Albóndigas Griegas con tzatziki low carb

30min