Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
-
60
克 榛果
of 60 克 生杏仁果 - 200 克 燕麥片
- 500 克 凝乳奶酪 (夸克) ，(詳見要訣)
- 6 顆 蛋
- 60 克 高蛋白粉 ，天然或喜好的口味
-
1 - 2
大匙 龍舌蘭糖漿
of 1 - 2 大匙 蜂蜜 - 150 克 黑巧克力 ，切塊
- 5 克 油
- 整粒綜合堅果 ，切碎，裝飾用
- Voeding
- per 1 塊
- Calorieën
- 551.4 kJ / 131.8 kcal
- Eiwitten
- 7.2 g
- Koolhydraten
- 10.5 g
- Vetten
- 6.9 g
- Verzadigd vet
- 2.4 g
- Vezels
- 1.9 g
- Natrium
- 108.1 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
