![Pan plano con verduras y hummus Pan plano con verduras y hummus](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/91f47050e274c3c9586795be3fceefb3/Derivates/c2f437b361b0bedbdf50181dfc65bc38132c558d.jpg)
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Masa
- 500 g de harina de fuerza
- 320 g de agua
- 20 g de aceite de oliva
- 20 g de levadura prensada fresca
- 1 pellizco de azúcar
- 1 ½ cucharadita sal
Cobertura
- 1 diente de ajo
- 200 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
- 35 g de aceite de oliva
- 30 g de agua
- 15 g de zumo de limón
- 20 g de semillas de sésamo tostado
- ¾ cucharadita de sal
- 100 g de pimiento rojo en tiras (0,5 cm x 3-4 cm)
- 100 g de zanahoria en rodajas finas
- 100 g de tomates cherry amarillo, en rodajas
- 100 g de pimiento verde en tiras (0,5 cm x 3-4 cm)
- 100 g de cebolla roja en medias rodajas finas
- aceite de oliva
- 2 - 3 pellizco pimienta negra, molida
- 1 - 2 cucharaditas de pimentón
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 2038 kJ / 487 kcal
- Eiwitten
- 15.5 g
- Koolhydraten
- 76.5 g
- Vetten
- 13.5 g
- Verzadigd vet
- 1.8 g
- Vezels
- 7.2 g
- Natrium
- 963.7 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Limonada
5 min
Coca de sardinas
30 Min
Queso fresco para untar (sin lácteos)
12hod. 10min
Ensalada de arroz con hierbas aromáticas, frutos secos y aguacate
1h
Judías blancas con patatas al aroma de romero con salsa de tomate
20 Min
Ensalada con vitaminas para la piel
1h
Mezcla de especias para tarta de calabaza
5 min
Muffins de tortilla
45 Min
Tomatokeftedes (Buñuelos griegos de tomate) - Grecia
45 Min
Arroz con verduras en salsa de mantequilla de cacahuetes
45 Min
Bacalao con puré de guisantes
30 Min
Ensalada griega con pollo
1h 10min