Grilované kuře s mrkvovým kuskusem

Grilované kuře s mrkvovým kuskusem

4.6 25 beoordelingen

Voorbereiding. 20min

Totaal 1u. 40min

4 porce

Ingrediënten

20 gramů octa
1 polévková lžíce sójové omáčky
20 gramů rajčatového protlaku
15 gramů cukru
40 gramů olivového oleje
½ čajové lžičky mletého kmínu
½ čajové lžičky mleté skořice
½ čajové lžičky mletého zázvoru
½ čajové lžičky pepře černého, mletého
2 čajové lžičky soli
700 gramů kuřecích prsou, bez kůže (4 prsíčka)
2 snítky čerstvý rozmarýn
700 gramů mrkve neoloupané, na kousky (4 cm)
1000 gramů vody
50 gramů cibule napůl
1 čajová lžička chilli, drceného, sušeného
1 stroužek česneku
300 gramů kuskusu
20 gramů čerstvých mátových listů nasekaných
200 gramů jogurtu, 3,5 % tuku

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porci

Natrium 1635.6 mg

Eiwitten 53 g

Calorieën 2943 kJ / 703.4 kcal

Vetten 15.9 g

Vezels 9.9 g

Verzadigd vet 3.4 g

Koolhydraten 84.5 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Chutě flexitariánů 12 recepten
Tsjechië

Misschien vind je het ook leuk...

Medovo-hořčicová zapečená kuřecí prsa s česnekovo-květákovým pyré

50min

Bramborové curry s květákem

1u. 10min

Těstoviny s cuketovou omáčkou a tygřími krevetami s citrónem

30min

Lilková pomazánka

50min

Massaman curry s kuřecím masem

1u. 40min

Marocká kuřecí stehna

1u. 40min

Mladá mrkev s ořechovým pestem a rozinkami

22min

Salát s trhaným kuřecím masem, batáty a brusinkovým dresinkem

1u.

Krevetový salát s avokádem a skleněnými nudlemi

35min

Candát se špenátem, linguine a omáčkou beurre blanc

35min

Quiche s lososem

50min

Kuře se sójovou omáčkou a pak choi

13u.