Chambão estufado com creme de coco e tandoori e arroz integral de erva-príncipe

Chambão estufado com creme de coco e tandoori e arroz integral de erva-príncipe

4.2 5 beoordelingen

Voorbereiding. 15min

Totaal 3u.

4 doses

Ingrediënten

arroz integral
250 g
azeite
20 g
dentes de alho
3
cebola cortada em pedaços
150 g
pasta tandoori
1 c. sopa de
vagens de cardamomo
2
chambão de vaca c/ osso partido em pedaços pequenos
800 g
sal
3 c. chá de
água mais q.b. p/ demolhar
1500 g
cenoura cortada em cubos pequenos
300 g
creme de coco
200 g
erva-príncipe picada
1 c. sopa de

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Natrium 1987.3 mg

Eiwitten 46.4 g

Calorieën 2998.5 kJ / 716.7 kcal

Vetten 31.4 g

Vezels 6.2 g

Verzadigd vet 18.7 g

Koolhydraten 63.5 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Revitalizar - Mafalda Rodrigues de Almeida 13 recepten
Portugal

Misschien vind je het ook leuk...

Massa com brócolos e queijo

50min

Iogurte proteico de baunilha com pudim de chia

12u. 15min

Salada de fruta tropical - TM6

30min

Bolo fitness de proteína e maçã

1u.

Sopa de melão

4u. 30min

Cozer 200-500 g de ervilhas

25min

Saltear 200 g de alho-francês

20min

Creme de abóbora e maçã

30min

Arroz de bacalhau

40min

Batido de framboesa, lima e aveia

5min

Salada de batata com legumes fermentados

93u.

Quiche de atum e tomilho-limão

45min