Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 10 g di scorza di arancia (senza la parte bianca)
- 60 g di fiocchi di avena
- 20 g di semi di zucca
- 20 g mandorle pelate
- 15 g di pinoli sgusciati (optioneel)
- 20 g di arachidi pelate al naturale
- ¼ cucchiaino di cannella in polvere
- 2 - 3 pizzichi di sale
- 100 g di succo di arancia, spremuto fresco (da circa 2 arance)
-
10 - 20
g sciroppo di datteri
of 10 - 20 g di miele - 1 pizzico di chili in polvere (optioneel)
- 1 pizzico di curcuma in polvere
- 800 g di skyr, semplice
-
1
stecca di vaniglia, i semini estratti
of ½ cucchiaino di estratto di vaniglia naturale - 1 - 2 arance sanguinelle, sbucciate, a rondelle
- semi di papavero, per servire (optioneel)
- Voeding
- per 1 porzione
- Calorieën
- 1279.6 kJ / 305.8 kcal
- Eiwitten
- 13 g
- Koolhydraten
- 31.7 g
- Vetten
- 14.6 g
- Verzadigd vet
- 5.1 g
- Vezels
- 4.3 g
- Natrium
- 167.8 mg
Alternatieve recepten
Smoothie avocado ed ananas
10 min
Pancakes alla banana con yogurt aromatizzato
20 min
Bulgur all'arancia con verdure
1j
Insalata mista con formaggio di capra e anacardi tostati
25 min
Grano saraceno con pollo e agretti
30 min
Smoothie con yogurt, spinaci e mirtilli
10 min
Korean beef bulgogi (TM6)
1j 30 menit
Tacos con verdure e fagioli
30 min
Bowl vegan con quinoa e verdure
1j 20 menit
Palline iperproteiche al tahin e al burro d'arachidi
No ratings
Pancake con frutta secca e datteri
15min
Il mio 1° yogurt
9 Std. 10 Min