Zielone smoothie bowl

Name: Zielone smoothie bowl
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 porcja
Ingredients: 80 - 100 g liści szpinaku baby, świeżych; 1 banan; 180 - 200 g jogurtu naturalnego; 2 łyżeczki masła orzechowego; 5 - 10 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego; owoce; ziarna słonecznika; wiórki kokosowe

4.7 (204 beoordelingen)

Gratis aanmelden

Moeilijkheidsgraad gemakkelijk

Voorbereidingstijd 5min

Totale tijd 5min

Portie 1 porcja

Ingrediënten

80 - 100 g liści szpinaku baby, świeżych
of 80 - 100 g liści szpinaku, mrożonych, podzielonych na kawałki (patrz wskazówka)
1 banan, pokrojony na kawałki (patrz wskazówka)
180 - 200 g jogurtu naturalnego
5 kostek lodu (patrz wskazówka) (optioneel)
2 łyżeczki masła orzechowego (patrz wskazówka)
of 20 g orzeszków ziemnych, niesolonych
5 - 10 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
of 5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 łyżeczka miodu (optioneel)
owoce, np. maliny, banan, kiwi, pokrojone na kawałki, do dekoracji
ziarna słonecznika, do dekoracji
wiórki kokosowe, do dekoracji

Voeding: per 1 porcję
Calorieën: 1279.2 kJ / 305.7 kcal
Eiwitten: 13 g
Koolhydraten: 41.6 g
Vetten: 12.5 g
Verzadigd vet: 5.3 g
Vezels: 5.6 g
Natrium: 161.6 mg