Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 100 g de lentejas secas
- 25 g de semillas de sésamo tostado
- 60 g de copos de maíz
- 6 pellizcos de sal
- 2 pellizcos de pimienta negra molida
- ½ cucharadita de pimentón
- 2 dientes de ajo
- 50 g de cebolla en trozos
- 5 - 6 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- 350 g de contramuslos de pollo sin piel ni hueso en trozos de 3 cm
- 120 g de yogur de soja
- 350 g de aceite de girasol
- 10 g de pepinillos en vinagre en trozos
- 20 g de aceitunas negras
- 10 g de cebollitas en vinagre
- 10 g de alcaparras
- 40 g de pimiento rojo en conserva
- 100 g de bebida de soja
- 20 g de mostaza de Dijon
- Voeding
- per 1 unidad
- Calorieën
- 1033 kJ / 247 kcal
- Eiwitten
- 5.1 g
- Koolhydraten
- 8.3 g
- Vetten
- 22.1 g
- Verzadigd vet
- 3.1 g
- Vezels
- 1.1 g
- Natrium
- 155.1 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Puré de patata (Pelar)
35min
Tortitas de calabacín y gambas con yogur
30min
Tortitas de patata, zanahoria y queso con dip de aguacate
30min
Tarta con relleno de kale
1h
Polenta con boloñesa de pollo
45min
Crackers de amaranto
45min
Salsa de chocolate (sin gluten, sin huevo, sin lácteos)
10 Min
Pizza integral de batatas
3h 15min
Vacío al horno con salsa picante
4h 20min
Scones con mermelada de frutos rojos y chía (sin gluten)
1h
Brownie Low carb
1h
Hummus con verduras de aprovechamiento
10 Min