Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 80 g de copos de avena
- 400 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
- 40 g de semillas de chía
- 170 g de dátiles sin hueso en mitades
-
60
g de cacahuetes tostados sin sal
of 60 g de mantequilla de cacahuete - 2 cucharaditas de piel de naranja rallada
- 30 g de zumo de naranja
- 50 g de proteínas en polvo sabor vainilla o chocolate
- 50 g de copos de quinoa hinchada
- 30 g de cacao puro en polvo
- 1 cucharadita de canela molida
- ¼ de cucharadita de sal
- 50 g de semillas de cáñamo
- 50 g de pipas de calabaza
- 30 g de pepitas de chocolate negro
- Voeding
- per 1 unidad
- Calorieën
- 666.1 kJ / 159.1 kcal
- Eiwitten
- 7.4 g
- Koolhydraten
- 14.6 g
- Vetten
- 6.7 g
- Verzadigd vet
- 1.3 g
- Vezels
- 4 g
- Natrium
- 107.7 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Cookies de avena, plátano y cacao
1 godz. 45 min
Barritas de arroz integral inflado
1h
Croissants de espelta rellenos de tomate y mozarella
1h
Bolitas de plátano energéticas
15min
Tortitas de café, avena y lino
30 min
Galletas de semillas con pepitas de chocolate
1 Std. 15 Min
Barritas de avena, almendras y arándanos
1h 10min
Galletas de avena y dátiles
30 min
Crêpes de salvado de avena
45 min
Barritas energéticas de frutos secos
1 Std. 15 Min
Magdalenas integrales de calabaza (sin huevo)
1 Std. 20 Min
Crema de cacao casera
5min