Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 50 g espelta em grão
- 300 g farinha de espelta tipo 630, mais q.b. p/ polvilhar
- 1 ½ c. chá de fermento em pó p/ bolos
- 10 g sementes de linhaça
- 300 g queijo quark magro
- 1 ovo
- 20 g óleo vegetal
- 1 c. chá de sal
- Flocos de aveia q.b. p/ polvilhar
- Voeding
- per 1 unidade
- Calorieën
- 886.1 kJ / 211.8 kcal
- Eiwitten
- 12 g
- Koolhydraten
- 32.3 g
- Vetten
- 5 g
- Verzadigd vet
- 0.8 g
- Vezels
- 5 g
- Natrium
- 522.5 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Muffins de peru e ovo
1h
Piza de frango low carb
1h
Speculoos (Bolacha flamenga)
1h 10min
Piza de atum low carb
1h
Tostas low carb
2 Std.
Bolo de queijo com framboesas e pó proteico
3h 30 min
Pasta de chocolate com eritritol
5 Min
Pão de amêndoa e iogurte
1h 20 min
Bebida de coco "zero waste"
40 Min
Pasta de tomate mediterrânica
15min
Queques de cenoura a vapor
50min
Pão proteico de quark
1h