Sopa rica de legumes
TM5 TM6

Sopa rica de legumes

5.0 (1 beoordeling)

Ingrediënten

Raita

  • 15 g coentros
  • 120 g iogurte natural
  • 50 g chutney de tomate (ver dica)
    of 50 g chutney de manga

Sopa

  • 30 g azeite
  • 120 g cebola cortada em pedaços
  • 2 dentes de alho
  • 2 c. chá de caril em pó
  • 5 g gengibre fresco
  • 150 g batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em cubos
  • 200 g cenoura cortada em cubos
  • 70 g lentilhas verdes
  • 1 c. chá de caldo de galinha caseiro
    of 1 cubo de caldo de galinha
  • 250 g tomate em pedaços
  • 600 g água
  • 350 g couve-flor, só os raminhos
  • 100 g espinafres baby

Voeding
per 1 dose
Calorieën
762.8 kJ / 182.3 kcal
Eiwitten
7.2 g
Koolhydraten
26.3 g
Vetten
6.9 g
Verzadigd vet
1.3 g
Vezels
6.8 g
Natrium
90.2 mg

Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!

Gratis aanmelden

Registreer voor ons gratis proeflidmaatschap van 30 dagen en ontdek de wereld van Cookidoo®. Geen verplichtingen.

Meer informatie

Alternatieve recepten