Apparaten en accessoires
Zupa rybna z krewetkami i małżami
Voorbereiding. 20min
Totaal 50min
6 porcji
Ingrediënten
-
1000 g wody
-
250 g krewetek surowych, nieobranych
-
150 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
100 g zielonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
100 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
-
6 gałązek kolendry, świeżej tylko liście
-
200 g przecieru pomidorowego, typu passata
-
50 g oliwy z oliwek
-
2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
1 liść laurowy, suszony
-
60 g ryżu basmati
-
500 g małży, świeżych, oczyszczonych w muszlach (patrz wskazówka)
-
300 g filetów z ryby o białym mięsie np. dorsza, mintaja, halibuta, bez skóry i ości, pokrojonych na 3 cm kawałki
-
sól do smaku
-
pieprz czarny, mielony do smaku
-
pieczywo do podania
Moeilijkheidsgraad
gemiddeld
Voeding per 1 porcję
Natrium
521.2 mg
Eiwitten
27.8 g
Calorieën
1238.1 kJ /
295.9 kcal
Vetten
11.7 g
Vezels
2.1 g
Verzadigd vet
2.1 g
Koolhydraten
19.7 g
Vindt u het leuk wat u ziet?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
ZDROWE OBIADY
10 recepten
Polen
Polen
Misschien vind je het ook leuk...
Małże z serowym sosem
40min
Gulasz cielęcy z ziemniakami i jabłkiem
1u. 25min
Omułki i małże sercówki w sosie porowym
1u.
Tatar ze śledzia z kolendrą i mango
55min
Smażony makaron z krewetkami (Yakisoba)
35min
Purée ziemniaczane z groszkiem i mięta
45min
Pikantna zupa krem z brukselki
40min
Orientalna zupa z owocami morza
40min
Sałatka z bobu i pomidorków z cytrynowym winegretem
30min
Zielona fasolka szparagowa na Varomie
30min
Zupa rybna z pieczarkami, pomidorkami i papryką (z osłoną noża miksującego)
40min
Cytrynowa brukselka
20min