Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
-
75
g de avellanas tostadas
of 75 g de almendras enteras con piel, tostadas - 3 cucharaditas de canela molida
- 1 plátano maduro dulce, pelado (aprox. 110 g)
- 300 g de manzana (con piel y sin semillas) en cuartos
- 200 g de zanahoria con piel, en trozos
- 10 g de zumo de limón
- 230 g de copos de avena
-
80
g de trigo sarraceno en grano
of 80 g de harina de trigo sarraceno -
50
g de pasas sin semillas
of 50 g de arándanos rojos deshidratados -
15
g de jarabe de agave
of 15 g de miel
- Voeding
- per 1 unidad
- Calorieën
- 300 kJ / 71 kcal
- Eiwitten
- 2 g
- Koolhydraten
- 12.4 g
- Vetten
- 2.2 g
- Verzadigd vet
- 0.2 g
- Vezels
- 2 g
- Natrium
- 5.2 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Cookies de avena con frutos secos y base de chocolate
50 Min
Tartaletas de avena y coco con crema de yogur y naranja
1 godz.
Carrot cake cookies
35 min
Hamburguesas crujientes de quinoa con puré de aguacate
1 godz. 30 min
Albóndigas de lentejas con puré de coliflor y salsa (sin gluten, sin huevo, sin lácteos)
1 Std. 25 Min
Desayuno: Porridge de avena. Batido de zanahoria y fruta. Magdalenas de chocolate.
12 Std. 30 Min
Trufas de avena y algarroba
15 min
Hummus de zanahoria
15 min
Barritas de avena, almendras y arándanos
1 godz. 10 min
Galletas de avena y dátiles
30 min
Porridge de avena y manzana
25 min
Muffin integral de plátano con arándanos
45 min