Compatibele versies
Menu with Pea Ginger Soup, Lemon Salmon with Broccoli and Potato
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 80 g cold pressed olive oil
- 50 g light soy sauce
- ½ tsp brown sugar
- 1 lemon, zest and juice
-
4
fresh salmon fillets, skinless (150-180 g each)
of 4 white fish fillets, skinless (150-180 g each) - 5 - 10 g fresh ginger, peeled and sliced (optioneel)
- 1 garlic clove
- 100 g shallots, cut in pieces
-
100
g leek, white part only, cut in pieces
of 100 g onions, cut in halves - 100 g English celery stalks, cut in pieces
-
350
g frozen green peas
of 350 g carrots, cut in pieces (see tip) - 450 g water
- 2 tsp salt
- 250 g potatoes, cut in pieces (1 cm)
-
400
g broccoli florets
of 400 g mixed vegetables (e.g. carrots, courgettes, mushrooms), cut in slices (0.5 cm) - 2 pinch black pepper, ground
- 50 - 100 g single cream (approx. 18 % fat), to taste
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 2984 kJ / 712 kcal
- Eiwitten
- 43 g
- Koolhydraten
- 29 g
- Vetten
- 43 g
- Verzadigd vet
- 6 g
- Vezels
- 10 g
- Natrium
- 1686 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Mediterranean Chicken
35 phút
Stir Fried French Beans
15 phút
Steamed Bak Choy, Chicken And Tomato Egg Drop Soup
30min
Pea and ginger soup, Lemon salmon with broccoli
50 Min
Lemon Garlic Salmon
2 godz. 20 min
Steamed Vegetables with Kefir Dressing
40min
Broccoli Red Lentil Soup
25 phút
Mussels with Leek and Coconut Sauce (TM5)
Geen beoordelingen
Stuffed Peppers with Rice and Tomato Sauce
1h
Hokkaido Scallop Sashimi with Avocado and Lime
35 phút
Cooked Quinoa
15 phút
Immune Boost (Metric)
5 Min