Sağlıklı Shake

Sağlıklı Shake

5.0 3 beoordelingen

Voorbereiding. 5min

Totaal 10min

2 bardak

Ingrediënten

portakal büyük, soyulmuş, çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş
1
kayısı çekirdeksiz, olgun
100 g
havuç küçük parçalara bölünmüş (2-3 cm)
80 g
soya peyniri, katı parçalara bölünmüş, (bk. Öneri)
70 g
150 g yoğurt
buz küpü
100 g
kaju fıstığı, çiğ kabaca doğranmış
10
soya sütü damak tadına göre
150 - 200 g

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 bardak

Natrium 55.5 mg

Eiwitten 10 g

Calorieën 763.5 kJ / 182.5 kcal

Vetten 6.5 g

Vezels 4.5 g

Verzadigd vet 1 g

Koolhydraten 24 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Rengarenk Smoothieler 11 recepten
Turkije

Misschien vind je het ook leuk...

Yer Fıstıklı Armutlu Muhallebi

1u. 30min

Enerji veren shake

10min

Ekmeksiz Çerkez Tavuğu

45min

Kremamsı bezelye çorbası

40min

Buharda pişmiş ıspanak

15min

Kakaolu Chia Puding

8u. 10min

Kavrulmuş Soğanlı Bol Mercimekli Pilav (Mujadarrah)

1u. 5min

Minestrone İtalyan Sebze Çorbası

45min

Otlu Peynir Ezmesi

20min

Çıtır Tavuk, Coleslaw ve Ballı Hardallı Mayonez

1u. 10min

Detoks Salatası

10min

Badem ve Yaban Mersinli Muffinler

50min