![Gemüsesticks mit Dip und Vollkornweckerl Gemüsesticks mit Dip und Vollkornweckerl](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/de54122b-c94d-47bd-80ec-ba418b78dfab/Derivates/b7099ab4-b926-40a9-9317-54f1b65e4d1a.jpg)
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Vollkornweckerl
- 50 g Walnüsse, halbiert
- 350 g Wasser
-
20
g frische Germ, zerbröselt
of 1 Päckchen Trockengerm - 1 Prise Zucker
- 500 g Weizen-Vollkornmehl, etwas mehr zum Bemehlen
- 50 g Leinsamen, geschrotet
- 50 g Sonnenblumenkerne
- 1 TL Salz
Dip und Fertigstellung
- 150 g Topfen, 20% Fett
- 50 g Avocado, in Stücken
- 20 g Honig
- 30 g Senf
- 150 g Feta, in Stücken
- ½ TL Salz
- 1 Prise schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
- 150 g Karotten, in Stiften (5 cm)
- 150 g Gurke, in Stiften (5 cm)
- 150 g Paprika, rot, in Stiften (5 cm)
- 150 g Paprika, gelb, in Stiften (5 cm)
- 150 g Stangensellerie, in Stiften (5 cm)
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 1890 kJ / 452 kcal
- Eiwitten
- 19 g
- Koolhydraten
- 66 g
- Vetten
- 18 g
- Verzadigd vet
- 6 g
- Vezels
- 17 g
- Natrium
- 420 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Suppengrundstock
20 Min
Thunfischaufstrich mit Avocado
10 min
Nurkorn-Brot
13h 30min
Fürs Picknick: Gemüse-Nudel-Salat und Beeren-Öl-Kuchen
1 Std.
Detox-Salat
10 min
Brokkolisalat mit Pinienkernen
5min
Erdäpfelpüree-Laibchen
55 Min
Vollkorn-Cracker mit Avocadocreme
40 Min
Süße Krampusse von Dr. Oetker
2h
Käse-Hotdogs mit Sesam
1h 40min
Zucchinipuffer mit Avocadocreme und Joghurtdip
50min
Spinatstrudel mit Schafskäse
1h 50min