Apparaten en accessoires
Wrapy z pstrągiem łososiowym i salsą z awokado i mango
Voorbereiding. 45min
Totaal 50min
6 sztuk
Ingrediënten
-
150 g mąki pszennej
-
150 g mąki orkiszowej, białej plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu
-
650 g wody
-
30 g oliwy z oliwek
-
2 łyżeczki soli
-
2 limonki ekologiczne, pokrojone w ćwiartki
-
¼ - ½ czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
5 gałązek kolendry, świeżej tylko liście
-
¼ łyżeczki ziela angielskiego, mielonego
-
600 - 700 g fileta z pstrąga łososiowego, bez skóry i ości
-
50 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
-
150 g ogórka pokrojonego na kawałki
-
1 - 1 ½ awokado dojrzałego, przekrojonego na pół, bez pestki
-
¼ łyżeczki pieprzu, mielonego
-
100 g pomidorków koktajlowych pokrojonych na kawałki (0,5 x 0,5 cm)
-
150 g mango, dojrzałego pokrojonego w kostkę (0,5 x 0,5 cm)
-
6 - 12 liści sałaty
Moeilijkheidsgraad
gemiddeld
Voeding per 1 sztukę
Natrium
720 mg
Eiwitten
29 g
Calorieën
2070 kJ /
495 kcal
Vetten
21 g
Vezels
3.6 g
Verzadigd vet
4 g
Koolhydraten
49 g
Vindt u het leuk wat u ziet?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
FAST FOOD W ZDROWSZEJ ODSŁONIE
10 recepten
Polen
Polen
Misschien vind je het ook leuk...
Cytrynowo-koperkowy łosoś z pieczonymi warzywami
45min
Grillowane szaszłyki z łososia z majonezem kolendrowym
50min
Bibimbap burrito
45min
Omlet grecki
35min
Filety z pstrąga (sous-vide, z osłoną noża miksującego), pieczone warzywa i purée fasolowe
1u. 30min
Omlet z kurczakiem w stylu tajskim
50min
Dorsz na parze w pesto z risotto i salsą pomidorową
45min
Pieczona ryba po włosku z dipem z papryki i sałatką z kopru włoskiego
1u. 30min
Łosoś z cytrynowym sosem holenderskim, szparagami i ryżem
45min
Spaghetti z cukinii z łososiem i pesto
30min
Łosoś z sosem z mango, fasolką szparagową i marchewką
1u.
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
40min