Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 300 克 斯佩爾特小麥(去殼)
- 550 克 水
- 1 茶匙 鹽
- 50 克 特級初榨橄欖油
- 200 克 菲達乳酪 ，弄碎
- 150 克 小黃瓜 ，切成方塊型
- 70 克 紫洋蔥 ，切片
- 50 克 去核橄欖 (任一種類)
- 10 粒 櫻桃蕃茄 ，切成¼塊
- 少許 黑胡椒粉 ，依個人口味調整
- 少許 鹽 ，依個人口味調整
- Voeding
- per 1 人份
- Calorieën
- 2194.8 kJ / 524.3 kcal
- Eiwitten
- 16.5 g
- Koolhydraten
- 58.6 g
- Vetten
- 26.1 g
- Verzadigd vet
- 9.7 g
- Vezels
- 10 g
- Natrium
- 884 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
櫛瓜紅蘿蔔麵包
Geen beoordelingen
黑糯米糕
3h 30min
披薩猴子麵包
Geen beoordelingen
鳳梨薄片佐草莓冰淇淋(TM6)
Geen beoordelingen
焦糖香蕉杏仁冰淇淋
Geen beoordelingen
瑞士馬鈴薯培根煎餅
Geen beoordelingen
蘋果塔
Geen beoordelingen
普羅旺斯雜燴烘餅
Geen beoordelingen
天使紅鍋-天使蝦剁椒魚下巴+花蟹鮑魚+番茄芹菜粥
Geen beoordelingen
炸羊乳起士牛肉丸
Geen beoordelingen
小麥雞肉沙拉
Geen beoordelingen
香辣蕃茄芥藍燉花枝
Geen beoordelingen