Verrine de coques, blé et petits pois

Verrine de coques, blé et petits pois

4.3 3 beoordeling

Voorbereiding. 20min

Totaal 1u. 10min

6 portions

Ingrediënten

700 g d'eau
2 pincées de sel
125 g de blé précuit, type Ebly®
200 g de petits pois frais
500 g de coques fraîches, préalablement dégorgées
15 brins de ciboulette fraîche ciselés
100 g de crème liquide 35% m.g.
30 g de jus de citron
100 g de tomates cerise coupées en quatre

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portion

Natrium 187.8 mg

Eiwitten 14.2 g

Calorieën 902.2 kJ / 215.2 kcal

Vetten 7 g

Vezels 8.5 g

Verzadigd vet 4.2 g

Koolhydraten 19.2 g

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