Apparaten en accessoires
Ψαρομπουκιές στο φούρνο με ντιπ κολοκύθας
Voorbereiding. 10min
Totaal 40min
4 μερίδες
Ingrediënten
-
ρεβίθια, ξερά200 γρ.
-
νερό440 γρ.
-
ελαιόλαδο60 γρ.
-
αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)½ κ.γλ.
-
αλάτι1 ½ κ.γλ.
-
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο½ κ.γλ.
-
φιλέτα μπακαλιάρου, χωρίς πέτσα σε μακρόστενα κομμάτια (2 x 5 εκ.)500 γρ.
-
κρεμμύδι20 γρ.
-
κολοκύθα, στρογγυλή (μόνο τη σάρκα), ξεφλουδισμένη, σε κομμάτια (2-3 εκ.)450 γρ.
-
δεντρολίβανο, φρέσκο (μόνο τα φύλλα)1 κλωνάρι
Moeilijkheidsgraad
gemiddeld
Voeding per 1 μερίδα
Natrium
485.8 mg
Eiwitten
28.3 g
Calorieën
1268.3 kJ /
302.8 kcal
Vetten
12.8 g
Vezels
6.3 g
Verzadigd vet
1.8 g
Koolhydraten
17 g
Vindt u het leuk wat u ziet?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
Συνταγές με 5 υλικά
12 recepten
Internationaal
Internationaal
Misschien vind je het ook leuk...
Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια και τόνο
1h
Λεμόνια σε άλμη
Pas d’évaluation
Ζεστή σαλάτα με λαχανάκια Βρυξελλών, μάνγκο, αβοκάντο και αυγά ποσέ
55min
Πάστα ζωμού λαχανικών
45min
Μπιφτέκια με κοτόπουλο, λαχανικά και μήλο
50min
Κεφτεδάκια με κοτόπουλο και λαχανικά
1h
Σαλάτα με ζυμαρικά και ρεβίθια
25min
Αχλάδια στον ατμό κομμένα στη μέση (200-400 γρ.)
Pas d’évaluation
Πιπεριές στον ατμό (100-300 γρ.)
Pas d’évaluation
Καλοκαιρινό Χούμους
35min
Mπισκότα με φιστικοβούτυρο
45min
Ψωμί ολικής αλέσεως στον ατμό
2h