Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 6 filés de garoupa em postas (120-200 g cada, aprox. 2 cm de espessura)
- 1 ½ c. chá de sal
- 1 limão, apenas o suco
- 6 ramos de coentro, somente as folhas
- 2 bananas da terra, cortadas em rodelas
- 10 g azeite de dendê
- 200 g cebola
- 2 dentes de alho
- ½ pimenta dedo-de-moça, sem as sementes
- 30 g azeite de oliva
- 400 g tomate maduro, cortado em cubos
- 1 c. chá de açúcar
- 50 g água
- Voeding
- per 1 porção
- Calorieën
- 1538 kJ / 368 kcal
- Eiwitten
- 52 g
- Koolhydraten
- 12 g
- Vetten
- 12 g
- Verzadigd vet
- 1 g
- Vezels
- 2 g
- Natrium
- 174 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Bolo salgado sem glúten - pizza de aniversário
55min
Bombom de tâmaras
30min
Queijadinha
30min
Dadinho de tapioca
3 godz. 10 min
Canjica
13h 35min
Quiche de carne seca
Geen beoordelingen
Suco de açaí detox
15 min
Moqueca de peixe e camarão
55min
Tutu à mineira
35min
Risoto de camarão com leite de coco
40min
Bolinha de mandioca recheada
45 min
Curry indiano de legumes
50 min