Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 6 filés de garoupa em postas (120-200 g cada, aprox. 2 cm de espessura)
- 1 ½ c. chá de sal
- 1 limão, apenas o suco
- 6 ramos de coentro, somente as folhas
- 2 bananas da terra, cortadas em rodelas
- 10 g azeite de dendê
- 200 g cebola
- 2 dentes de alho
- ½ pimenta dedo-de-moça, sem as sementes
- 30 g azeite de oliva
- 400 g tomate maduro, cortado em cubos
- 1 c. chá de açúcar
- 50 g água
- Voeding
- per 1 porção
- Calorieën
- 1538 kJ / 368 kcal
- Eiwitten
- 52 g
- Koolhydraten
- 12 g
- Vetten
- 12 g
- Verzadigd vet
- 1 g
- Vezels
- 2 g
- Natrium
- 174 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Iogurte Natural
10 Std. 5 Min
Salada de folhas com figo, queijo feta, amêndoas e redução de balsâmico
Geen beoordelingen
Filé de peru recheado com damascos
2 Std. 25 Min
Arroz com pinhão
Geen beoordelingen
Curau de milho verde
30 Min
Suco verde
15 Min
Frango com quiabo
40 min
Risoto de camarão com leite de coco
40 min
Creme de pupunha e queijo brie
45 min
Sorvete de coco
4h 20 min
Calabresa acebolada
20 Min
Suco detox
10 Min