Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 30 g fistic fără coajă, crud, nesărat
- 100 g căpșune, congelate
- 60 g afine congelate
- 1 banană, tăiată bucăți
- 1 măr (orice soi), tăiat cuburi (2 cm)
- 100 g suc de fructe, orice fel, la alegere
- 20 g amestec de semințe măcinate (in și floarea soarelui) și migdale măcinate (optioneel)
- 15 g sirop de arțar, pur
- 3 linguri semințe de cânepă
- 2 linguri dude uscate (opțional - vezi recomandări)
- 50 g afine (opțional)
- 2 linguri nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- Voeding
- per 1 porție
- Calorieën
- 1951.9 kJ / 464.8 kcal
- Eiwitten
- 13.9 g
- Koolhydraten
- 40.2 g
- Vetten
- 26.8 g
- Verzadigd vet
- 2.9 g
- Vezels
- 10.9 g
- Natrium
- 14.4 mg
Alternatieve recepten
Smoothie de rodie cu semințe de chia, la bol
10 min
Cordial de ghimbir
Geen beoordelingen
Pizza cu făină de alac, nectarine și șuncă, cu glazură de oțet balsamic
Geen beoordelingen
Brunch italian
Geen beoordelingen
Brunch englezesc
Geen beoordelingen
Acadele de carne
1j
Ananas în sirop de chilli, gătit lent, cu streusel de cocos
3 Std. 40 Min
Tagine cu legume și năut
50 menit
Smoothie din căpșune și iaurt de soia, cu semințe de chia și cocos
10 min
Lasagna cu pesto din roșii deshidratate; Sorbet de limoncello
12h 20min
Budincă de orez cu caise, gătită lent
5h 35 min
Bomboane cu cacao, mere și curmale
10 min