Smoothie din fructe de pădure, la bol
TM6 TM5 TM31

Smoothie din fructe de pădure, la bol

4.8 (5 beoordelingen)

Ingrediënten

  • 30 g fistic fără coajă, crud, nesărat
  • 100 g căpșune, congelate
  • 60 g afine congelate
  • 1 banană, tăiată bucăți
  • 1 măr (orice soi), tăiat cuburi (2 cm)
  • 100 g suc de fructe, orice fel, la alegere
  • 20 g amestec de semințe măcinate (in și floarea soarelui) și migdale măcinate (optioneel)
  • 15 g sirop de arțar, pur
  • 3 linguri semințe de cânepă
  • 2 linguri dude uscate (opțional - vezi recomandări)
  • 50 g afine (opțional)
  • 2 linguri nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr

Voeding
per 1 porție
Calorieën
1951.9 kJ / 464.8 kcal
Eiwitten
13.9 g
Koolhydraten
40.2 g
Vetten
26.8 g
Verzadigd vet
2.9 g
Vezels
10.9 g
Natrium
14.4 mg

Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!

Gratis aanmelden

Registreer voor ons gratis proeflidmaatschap van 30 dagen en ontdek de wereld van Cookidoo®. Geen verplichtingen.

Meer informatie

Alternatieve recepten