Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 30 g fistic fără coajă, crud, nesărat
- 100 g căpșune, congelate
- 60 g afine congelate
- 1 banană, tăiată bucăți
- 1 măr (orice soi), tăiat cuburi (2 cm)
- 100 g suc de fructe, orice fel, la alegere
- 20 g amestec de semințe măcinate (in și floarea soarelui) și migdale măcinate (optioneel)
- 15 g sirop de arțar, pur
- 3 linguri semințe de cânepă
- 2 linguri dude uscate (opțional - vezi recomandări)
- 50 g afine (opțional)
- 2 linguri nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- Voeding
- per 1 porție
- Calorieën
- 1951.9 kJ / 464.8 kcal
- Eiwitten
- 13.9 g
- Koolhydraten
- 40.2 g
- Vetten
- 26.8 g
- Verzadigd vet
- 2.9 g
- Vezels
- 10.9 g
- Natrium
- 14.4 mg
Alternatieve recepten
Smoothie tropical cu căpșune
5min
Brunch scandinav
Geen beoordelingen
Smoothie de rodie cu semințe de chia, la bol
10min
Cocktail tropical
10min
Curry verde thai și orez cu citronelă
Geen beoordelingen
Smoothie din căpșune și iaurt de soia, cu semințe de chia și cocos
10min
Sorbet de busuioc cu căpșune
3h 20min
Gnocchi tricolore
35 min
Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă
15min
Smoothie tutti frutti (10-12 luni)
10min
Milkshake cu căpșune
5min
Smoothie
5min