Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 30 g fistic fără coajă, crud, nesărat
- 100 g căpșune, congelate
- 60 g afine congelate
- 1 banană, tăiată bucăți
- 1 măr (orice soi), tăiat cuburi (2 cm)
- 100 g suc de fructe, orice fel, la alegere
- 20 g amestec de semințe măcinate (in și floarea soarelui) și migdale măcinate (optioneel)
- 15 g sirop de arțar, pur
- 3 linguri semințe de cânepă
- 2 linguri dude uscate (opțional - vezi recomandări)
- 50 g afine (opțional)
- 2 linguri nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- Voeding
- per 1 porție
- Calorieën
- 1951.9 kJ / 464.8 kcal
- Eiwitten
- 13.9 g
- Koolhydraten
- 40.2 g
- Vetten
- 26.8 g
- Verzadigd vet
- 2.9 g
- Vezels
- 10.9 g
- Natrium
- 14.4 mg
Alternatieve recepten
Smoothie din căpșune și iaurt de soia, cu semințe de chia și cocos
10min
Smoothie cu pepene galben și kiwi
10min
Paste cu cerneală de calmar
Geen beoordelingen
Smoothie cu ciocolată de alune de pădure, la bol
50 Min
Suc pentru digestie
10min
Smoothie tutti frutti (10-12 luni)
10min
Shake de fructe de pădure
Geen beoordelingen
Brioșe cu lămâie, fără gluten
1 Std. 15 Min
Smoothie de rodie cu semințe de chia, la bol
10min
Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă
15min
Mic dejun roz cu fructe de pădure, la bol
15min
Smoothie
5min