Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 90 g Couscous
- 180 g entrahmte Milch, 0,1 - 0,3% Fett
- 25 g Erythrit
- 200 g Magerquark
-
100
g Beeren, gemischt, frisch
of 100 g Beeren, gemischt, TK, aufgetaut - 20 g Mineralwasser mit Kohlensäure
- 1 TL Erythrit mit Vanille, selbst gemacht (siehe Tipp)
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 1175 kJ / 281 kcal
- Eiwitten
- 22 g
- Koolhydraten
- 41 g
- Vetten
- 1 g
- Verzadigd vet
- 0 g
- Vezels
- 3.6 g
- Natrium
- 94 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Schwarzwälder-Kirsch-Shake
10min
Schoko-Kaffee-Proteinshake mit Avocado
5 Min
Himbeer-Mango-Chia-Pudding
6 godz. 10 min
Buttermilch-Kaltschale
10min
Quark-Kokos-Shake
5 Min
Strawberry-Cheesecake Overnight Oats
4h 10 min
Chia-Pudding mit Magerquark und Himbeeren
3 godz. 15 min
Schoko-Protein-Pancakes
20 min
Blueberry-Cheesecake-Shake mit Proteinpulver
5 Min
Mango-Kokos-Joghurt
10min
Vanille-Protein-Quark
10min
Cappuccino-Reis-Bowl mit Mangosauce
1h