Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 70 g Couscous
- 350 g Wasser
- 20 g Tomatenmark
- 50 g Zwiebel, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 5 g Olivenöl
- 200 g Möhren, in Scheiben (5 mm)
- 1 TL Chilipulver
- 1 TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
- 200 g Tomaten, in Stücken
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
of 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - 100 g Mais, aus der Dose, abgetropft
- 150 g Kidneybohnen, aus der Dose, abgetropft
- 40 g Sahne
- ½ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- 15 g Limettensaft
- 2 Stängel Koriander, abgezupft
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 1784 kJ / 426 kcal
- Eiwitten
- 17 g
- Koolhydraten
- 54 g
- Vetten
- 12 g
- Vezels
- 16.2 g
Alternatieve recepten
Cremiger Kichererbsen-Spinat-Topf
20 min
One-Pot-Bulgur mit Kürbis
30min
Gemüse-Chili
35min
Gratinierte Cannelloni mit Erbsen-Füllung
1h 10min
Gemüse-Quesadillas
15 min
Kichererbsen-Kokos-Curry
45 Min
Rauchiger Bohneneintopf
30min
Zucchinitopf mit Kichererbsen und Rosinen
30min
Kichererbsen und Tomaten Rogan Josh
25 min
Chili-Bohnen-Reis
35min
Kidneybohnen-Curry
30min
Kichererbsencurry
45 Min