Apparaten en accessoires
Reissalat mit Spargel
Voorbereiding. 20min
Totaal 1u.
6 Portionen
Ingrediënten
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Gouda mittelalt, in Stücken100 g
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Wasser1200 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Naturreis150 g
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500 g weißer Spargel, geschält, in mundgerechten Stückengrüner Spargel unteres Drittel geschält, in mundgerechten Stücken500 g
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Erbsen, TK aufgetaut150 g
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2 Zwiebeln, halbiertFrühlingszwiebeln in Stücken3
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Rapskernöl20 g
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Joghurt, 3,5% Fett200 g
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Zitronensaft10 g
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Salz1 TL
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Pfeffer½ TL
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Cayenne-Pfeffer1 Prise
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Curry½ TL
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Cherry-Tomaten geviertelt150 g
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 Portionen
Eiwitten
10 g
Calorieën
1077 kJ /
258 kcal
Vetten
11 g
Koolhydraten
28 g
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