Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Sos jogurtowy
- 100 g jogurtu greckiego
- 1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 1 - 2 szczypty soli
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
Sałatka
- 2 jajka, rozm. M
- 1 łyżeczka soli, plus dodatkowa ilość do przyprawienia jajek
- pieprz czarny, mielony, ilość do przyprawienia jajek
- 1000 g wody
- 100 g mieszanki Trendy Lunch Melvit (orkisz, buraki, papryka, czosnek niedźwiedzi)
- 40 g sera feta, pokruszonego
- 30 g orzechów włoskich, łuskanych
-
20
g rukoli
of 20 g liści szpinaku baby, świeżych - 120 - 140 g awokado (1 szt.), dojrzałego, pokrojonego w 5 mm plastry (patrz wskazówka)
- 1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- Voeding
- per 1 porcję
- Calorieën
- 2273.4 kJ / 543 kcal
- Eiwitten
- 22.6 g
- Koolhydraten
- 42.1 g
- Vetten
- 32.5 g
- Vezels
- 9.4 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Smoothie bowl ze szpinakiem i jagodami goji
15 min
Smoothie bowl z jagodami acai
10min
Smoothie bowl z mango i banana
10min
Sałatka szpinakowa z łososiem i jajkiem w koszulce
30min
Smoothie bowl z melonem i papają
2 godz. 20 min
Smoothie bowl z mango i nasionami chia
2h 10 min
Smoothie bowl z malinami i nasionami chia
10min
Smoothie bowl z bananem i mango
15 min
Frittata z batatem, cukinią i kozim twarogiem
40min
Smoothie bowl z owoców leśnych
10min
Smoothie bowl z awokado i pestkami granatu
20min
Jajka z boczkiem i papryką z Varomy
40min