Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 100 g trigo sarraceno
- 10 g gengibre
-
10
g curcuma fresca
of 1 c. chá de curcuma em pó - 30 g azeite, mais q.b. p/ temperar
- 150 g cebola roxa cortada em pedaços
- 3 dentes de alho
- 100 g cenoura cortada em cubos
- 200 g brócolos, só os floretes
- 200 g couve-flor, só os floretes
- 100 g abóbora cortada em cubos
- 1150 g água
- 1 c. chá de sal
- 1 pé de hortelã, só as folhas
- 100 g couve kale cortada em pedaços
- 15 g coentros, só as folhas
- Vinagre q.b. p/ temperar
- Voeding
- per 1 dose
- Calorieën
- 604 kJ / 145 kcal
- Eiwitten
- 5 g
- Koolhydraten
- 18 g
- Vetten
- 6 g
- Vezels
- 5 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Sopa de batata-doce, lentilhas e espinafres
1h
Sopa de legumes
35min
Sopa de feijão-branco com couve-galega
55min
Sopa de sabores de Inverno
50min
Sopa de legumes com noodles de omelete
50min
Sopa de legumes com pesto
55min
Sopa de feijão-branco
25min
Sopa primavera
40min
Sopa de abóbora e couves-de-bruxelas
30min
Sopa de lentilhas com batata-doce e massa
35min
Sopa verde
45min
Sopa XL
1h