Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 1 ząbek czosnku
- 100 g majonezu
- 1 łyżeczka skórki otartej z pomarańczy, ekologicznej, bez białych błonek
- 50 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
- 1000 g wody
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
of 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 300 g kaszy bulgur
- 50 g rodzynek
- ¼ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 450 - 500 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
- liście szpinaku baby, świeże, ilość do dekoracji
- 1 pomarańcza, pokrojona na kawałki, do dekoracji
- orzeszki piniowe, ilość do dekoracji (optioneel)
- Voeding
- per 1 porcję
- Calorieën
- 2618.2 kJ / 625.8 kcal
- Eiwitten
- 35.4 g
- Koolhydraten
- 72.6 g
- Vetten
- 23.3 g
- Verzadigd vet
- 3.7 g
- Vezels
- 10.9 g
- Natrium
- 365.1 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Sałatka z kuskusem i tuńczykiem
15 Min
Tapenada z tuńczykiem na plastrach ogórka
20 min
Sałatka z brązowym ryżem i pstrągiem łososiowym
35 min
Pomidorowa zupa minestrone z kurczakiem
50 min
Kurczak w cebuli, papryce i oliwkach z ryżem
50 min
Orientalny gulasz z kurczaka; Kasza bulgur z zielonymi warzywami
35 min
Pilaw z porem i indykiem
30 min
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1 godz.
Indyk z warzywną kaszą
45 min
Ryż z kurczakiem curry
55min
Wrapy z kurczakiem i kukurydzą
40 min
Orientalny kurczak z ryżem i warzywami na parze
40 min