Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Dressing tahini (raw)
- 50 g ziaren sezamu, białego
- 30 g oleju sezamowego z pierwszego tłoczenia
- 35 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 30 g oliwy z oliwek, extra virgin
- 10 g sosu sojowego
- 1 - 2 gałązki kolendry, świeżej, tylko liście
- ½ ząbka czosnku
Sałatka
- 130 g czerwonego buraka, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
- 100 g cukinii, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
- 100 g marchewki, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
- 80 g selera naciowego, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
- ½ awokado, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
- 2 - 3 liście cykorii, czerwonej, porwanej w paski
- 1 łyżka maku
- Voeding
- per 1 porcję
- Calorieën
- 1230.8 kJ / 294.2 kcal
- Eiwitten
- 4.7 g
- Koolhydraten
- 14 g
- Vetten
- 26.2 g
- Verzadigd vet
- 3.8 g
- Vezels
- 6.2 g
- Natrium
- 202.5 mg
Alternatieve recepten
Gołąbki z kaszą jaglaną i sosem grzybowym
3 godz.
Azjatycka zupa warzywna z tofu
1h 30min
Sałatka detox
25 min
Sałatka z czerwonej kapusty, komosy ryżowej i wegetariańskich kiełbas
35 min
Sałatka z białą fasolą, jajkami i małżami
2 Std. 20 Min
Sałatka prowansalska z kalmarami
55 min
Surowa sałatka z kiełków lucerny i warzyw (dieta raw)
25 min
Sałatka z ciecierzycy
25 min
Mrożona kostka z musem truskawkowym
5 Std. 30 Min
Gołąbki z liści winogron z kaszą jaglaną
1h 30min
Surowe spaghetti z marchewki z pesto z awokado (dieta raw)
15 Min
Sałatka meksykańska
1 Std. 15 Min